De kracht van kwetsbaarheid

Emotionele gezondheid – de kracht van kwetsbaarheid

Brené Brown is verhalenverteller, onderzoeker en auteur van het boek ‘De kracht van kwetsbaarheid’.

Kwetsbaarheid is essentieel. We hebben het allemaal nodig om echt contact te kunnen maken, zowel met onszelf als met anderen. Maar je kwetsbaarheid tonen, kan spannend zijn. Want vind je jezelf goed genoeg, heb je de moed om imperfect te zijn, kun je met compassie naar jezelf kijken? Het vergelijken met anderen kan leiden tot angst, pijn, schaamte en schuld. Maar juist in die kwetsbaarheid zit je groei; jezelf accepteren met al je mogelijke imperfecties waardoor je de oprechte overtuiging hebt dat je de liefde en waardering van anderen waard bent. Om je kwetsbaar op te durven stellen, is moed nodig. Brené verwoordt mooi hoe we omgaan met negatieve en positieve emoties; je kunt emoties niet selectief verdoven. Als je negatieve emoties probeert uit te schakelen, dan beïnvloed je daarmee tegelijkertijd ook je positieve emoties van blijdschap, vreugde en dankbaarheid. Een aanrader vind ik een van haar TedTalks wat het omarmen van kwetsbaarheid je oplevert, zie deze link.